长岛渔å·é©¬æ‹‰æ¾é‚€æ‚¨ä¸€èµ·å¥”跑，报åå³å¯å…费游长岛ï¼

一年之计在äºæ˜¥ã€‚

è¶å¤©ç©ºæ˜åªšã€èŠ±æœµé²œè‰³ï¼Œè¶çœ¼ç›çœ‹æ¥ä¸€åˆ‡ç¾å¥½ï¼Œè¶å¤œå¹•è¿˜æ²¡é™ä¸´ã€‚

用强劲的åŒè‡‚拥抱爱人，眨一眨领略é£æ™¯çš„åŒçœ¼ï¼Œä½“验还未体验的情感。

开始改å˜ï¼Œé‡æ–°å‡ºå‘ï¼2019长岛渔å·é©¬æ‹‰æ¾ï¼Œè®©æ”¹å˜ä»è¿™é‡Œå¼€å§‹ï¼

跑马能带æ¥ä»€ä¹ˆï¼Ÿ

伟大教育学家蔡元培先生曾ç»è¯´è¿‡ï¼šâ€œå®Œç¾äººæ ¼ï¼Œé¦–在体育â€ã€‚体育è¿åŠ¨å¯¹å­©å­çš„人格塑造起ç€å…³é”®çš„作用。体育è¿åŠ¨æ˜¯çµé­‚çš„æ“练，ä¸åªå½±å“身体，更å¯ä»¥å¡‘造完ç¾äººæ ¼ã€‚

1. å¯å¢åŠ ç”Ÿé•¿æœŸéª¨é‡ã€‚对4—7å²å„¿ç«¥çš„观察表æ˜ï¼Œè·‘步锻炼å¯ä»¥å¢åŠ é«‹éª¨ã€è‡‚骨和脊æ¤éª¨çš„骨密度，并且è¿åŠ¨å¼ºåº¦å¢å¤§ï¼Œéª¨å¯†åº¦ä¹Ÿç›¸åº”å¢åŠ ï¼Œä¸¤è€…呈正相关。
2. 有效æ高é’少年心肺功能。å¢åŠ æœ‰æ°§ä»£è°¢èƒ½åŠ›ï¼ŒåŒæ—¶æœ‰åŠ©äºèº«ä½“çµæ´»æ€§å’ŒåŠ¨ä½œå调性的æ高。
3. æ›´èªæ˜ï¼Œæ›´æ„‰æ‚¦ã€‚在跑步的过程，身体会分泌一ç§å«å†…啡肽的激素，这ç§æ¿€ç´ æ˜¯è®©äººäº§ç”Ÿå¿«ä¹çš„激素，它会使人精ç¥æ›´æ„‰æ‚¦ã€‚跑步还会å¢åŠ å¤§è„‘的血液æµåŠ¨ï¼Œä¿ƒè¿›è„‘部å‘育，越跑越èªæ˜ã€‚
4. è¿åŠ¨å¯ä»¥å¡‘造孩å­çš„完ç¾äººæ ¼ã€‚培养孩å­çš„è€æ€§ã€å¿å—艰苦的能力ã€ç›¸äº’ç«èµ›çš„能力ã€ç›®æ ‡æ€§ã€ç›¸äº’åˆä½œç«äº‰ã€ä½“验超越自我ã€ä½“验分享。
5. å¢å¼ºè®°å¿†åŠ›ã€å¢å¼ºè‡ªä¿¡å¿ƒã€‚ç»™å°å­©çš„身体打下è¿åŠ¨åŸºç¡€ï¼Œè·‘æ­¥ä¸ä»…能ä¿æŠ¤äººä½“内ç°æœ‰ç»†èƒï¼Œè€Œä¸”还能促进其新细èƒçš„生长，ä»è€Œä½¿è®°å¿†åŠ›å¾—到改善。

对äºè·‘马给他带æ¥çš„改å˜ï¼Œä¸€ä½è·‘å‹æ˜¯è¿™æ ·è¯´çš„：

1. 身体å˜æ£’：跑步本身就是一项é常简易的åˆèƒ½å¼ºèº«å¥ä½“的体育è¿åŠ¨ï¼Œéšç€è·‘步的累积你会å‘ç°è‡ªå·±çš„身体比以往好得太多太多了。
2. 体é‡å˜è½»ï¼šè·‘步是最好的有氧è¿åŠ¨ä¹‹ä¸€ï¼Œå®ƒèƒ½æœ‰æ•ˆæ¶ˆè€—身体内多余的脂肪，跑得越久消耗的就越多。
3. 心è„å˜å¼ºï¼šäººçš„心è„平常æ¯åˆ†é’Ÿè¾“出4至6å…¬å‡è¡€æ¶²ï¼Œè€Œè·‘步时心è„会比平常跳动多3æ‰4å€ã€‚对一ä½èº«ä½“å¥åº·çš„人æ¥è¯´ï¼Œè¿™æ˜¯ä¸€ä¸ªå¾ˆå¥½çš„锻练。
4. 记忆å˜å¥½ï¼šç¾å›½ç´¢å°”克研究所å‘ç°ï¼Œè·‘步过程也需è¦å¤§è„‘å»ä¸æ–­çš„计算和记忆。所以有长跑习惯的人记忆力都ä¸ä¼šå·®ã€‚
5. 更加å¸å¼•å¼‚性剑桥大学有研究说，擅长长跑的男人和女人，比普通的男女会更加具有魅力，更加会引起异性的关注。因为擅长跑步的人ä¸ä½†çš®è‚¤å¥½ï¼Œä½“å‹æ›´æ˜¯å¥½åˆ°æ²¡è¯è¯´ã€‚

研究显示，ä¸æƒ¯äºä¹…å的年轻人和è€å¹´äººç›¸æ¯”，ç»å¸¸è·‘步的è€å¹´äººå…¶ä½“内的细èƒä¸­æ‹¥æœ‰æ•°é‡æ›´å¤šçš„线粒体：

1. æ高ç¡çœ è´¨é‡ã€‚通过跑步，大脑的供血ã€ä¾›æ°§é‡å¯ä»¥æå‡25%，这样夜晚的ç¡çœ è´¨é‡ä¹Ÿä¼šè·Ÿç€æ高。
2. “通é£â€ä½œç”¨ã€‚在跑步的过程中，肺部的容é‡å¹³å‡ä»5.8å‡ä¸Šå‡åˆ°6.2å‡ï¼ŒåŒæ—¶ï¼Œè¡€æ¶²ä¸­æ°§æ°”çš„æºå¸¦é‡ä¹Ÿä¼šå¤§å¤§å¢åŠ ã€‚
3. “泵â€åŠ›å¤§å¢ã€‚è¿åŠ¨ä¸­ï¼Œå¿ƒè„跳动的频ç‡å’ŒåŠŸæ•ˆéƒ½å¤§å¤§æ高，心跳ã€è¡€å‹å’Œè¡€ç®¡å£çš„弹性也éšç€å‡é«˜ã€‚
4. ä¿æŒç¨³å›ºã€‚ç»å¸¸æ…¢è·‘练习，肌腱ã€éŸ§å¸¦å’Œå…³èŠ‚的抗æŸä¼¤èƒ½åŠ›ä¼šæœ‰æ‰€åŠ å¼ºï¼Œå‡å°‘è¿åŠ¨æŸä¼¤çš„几ç‡ã€‚åŒæ—¶ï¼Œçš®è‚¤ã€è‚Œè‚‰å’Œç»“缔组织也å¯ä»¥å˜å¾—更加牢固。
5. ä¿æŒå¹´è½»ã€‚ç»å¸¸è¿åŠ¨ï¼Œç”Ÿé•¿æ¿€ç´ HGH的分泌å¢å¤šå¹¶ä¸”å¯ä»¥å»¶ç¼“è¡°è€ã€‚

长岛渔å·é©¬æ‹‰æ¾

长岛渔å·é©¬æ‹‰æ¾è®¾ç½®äº†â€œå®¶åº­è·‘â€èµ›é¡¹ï¼Œè®©å®¶é•¿é™ªå­©å­ä»¬ä¸€èµ·å‚ä¸åˆ°è·‘步中æ¥ï¼Œç»™å­©å­é™ªä¼´ï¼Œåšå¥½å­©å­åšå®šçš„å盾，让孩å­ä»¬æ›´åŠ è‡ªä¿¡ã€å¿«ä¹ã€‚

åŒæ—¶ï¼Œé•¿å²›æ¸”å·é©¬æ‹‰æ¾ç‰¹ä¸º12å²ä»¥ä¸‹çš„完赛å°æœ‹å‹å‡†å¤‡äº†æœ€ç‰¹æ®Šå¥–励：å°å‹‡å£«å‹‹ç« ï¼ä»¥æ¿€åŠ±å°æœ‹å‹ä»¬åœ¨é•¿è·‘过程中åšæŒä¸æ‡ˆã€æ°¸ä¸æ”¾å¼ƒçš„ç²¾ç¥ã€‚

长岛渔å·é©¬æ‹‰æ¾èµ›é“策划充分èåˆäº†é•¿å²›çš„景色ã€æ–‡åŒ–ã€ç¾é£Ÿã€‚èµ›é“绕岛一圈，ç»è¿‡é•¿å²›æ‰€æœ‰çš„景区，串è”了长岛最ç¾ä¸½çš„景致。五ç§ç‰¹è‰²è·‘é“：跨海大桥ã€å½©è™¹è·‘é“ã€çƒå½¢çŸ³è·‘é“ã€å²©çŸ³è·‘é“ã€ç»ç’ƒæ ˆæ¡¥è·‘é“。让你在海上纵情奔跑，在彩虹é“中放æ¾æ…¢è¡Œï¼Œåœ¨å¥‡çŸ³è€¸å³™ä¸­ä»å®¹ç©¿è¿‡ï¼Œåœ¨æ™¶è¹çƒçŸ³ä¸­äº«å—童真ä¹è¶£ï¼Œåœ¨ç»ç’ƒæ ˆæ¡¥ä¸Šè‡ªç”±é£å¥”。

é•¿å²›ç¾æ™¯å…费游

所有å‚赛选手在2019å¹´5月10æ—¥--5月12æ—¥å¯å‡­å·ç å¸ƒå…费游览å—北长山岛所有景区，éšè¡Œå®¶å±ï¼ˆé™3人）å¯äº«å—门票åŠä»·ä¼˜æƒ ï¼æ¸¸è§ˆæ™¯ç‚¹åŒ…括：月牙湾ã€ä¹ä¸ˆå´–ã€ä»™å¢ƒæºã€æ—æµ·å³°å±±ã€é»„渤海交汇处等多个景点。

鲜ç¾æµ·é²œè¡¥ç»™

长岛渔å·é©¬æ‹‰æ¾åœ¨è¡¥ç»™æ–¹é¢ï¼Œé™¤å»¶ç»­ä»¥å¾€çš„丰富多彩的海鲜盛宴外，æ®æ‚‰ä»Šå¹´å°†å¢åŠ æ›´æœ‰æµ·å²›ç‰¹è‰²çš„补给å“ï¼ç§˜å¯†è¡¥ç»™å“将是什么呢？快快期待起æ¥å§ï¼ç»å¯¹åˆºæ¿€ä½ çš„味蕾，满足你的胃。

国家éé—文化盛宴

赛事è入长岛妈祖文化ã€æ¸”家å·å­ç­‰å…ƒç´ ï¼Œå……分展ç°é•¿å²›å½“地的民俗文化。赛å设有“长岛渔家å·å­è¡¨æ¼”â€å›½å®¶éé—文化专场演出，海鲜ã€çƒ§çƒ¤ã€ç¾é…’ã€ä¹é˜Ÿã€ç¾å¥³ã€DJ，一场跑者的专å±ç››å®´ï¼Œæ˜¯ä¼—多选手庆ç¥å®Œèµ›çš„最佳选择。（å‚赛选手å¯å…费观看演出哦）

2019长岛渔å·é©¬æ‹‰æ¾èµ›äº‹ä¿¡æ¯

一ã€æ¯”赛时间

2019年5月11日14:00

二ã€æ¯”赛地点

中国·长岛

三ã€èµ›äº‹è§„模

4000人

ç¯å²›é©¬æ‹‰æ¾ï¼ˆ31公里，å«è·‘团大战）： 1500人；

åŠç¨‹é©¬æ‹‰æ¾ï¼ˆ21.0975公里） ：1200人；

享跑10公里（å«å„’é“驿传）：300人；

享跑6公里（å«å®¶åº­è·‘/家æ—跑） ：1000人。

跑马+海岛度å‡+éé—文化体验=长岛渔å·é©¬æ‹‰æ¾

在这个春暖花开的季节里

带上父æ¯ã€å­©å­ï¼Œç›¸çº¦é•¿å²›

以跑马的å义开å¯ä¸€æ®µ

彻底放空心çµçš„海岛度å‡ä¹‹æ—…å§~

离喧嚣，å›å½’自然，é¢æœå¤§æµ·ï¼Œæ˜¥æš–花开

ç§äººè®¢åˆ¶æ‚¨çš„长岛之行

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